Opplev mer lykke #1 Vær deg selv

>>>

Hvordan kan vi gå fra å overleve til og optimalisere?

>>>

Hvis du forsøker å kjøpe lykke, stjeler du fra deg selv. Lykke er allerede tilgjengelig for deg helt gratis.

Så, hvordan får vi mer av det?

Hvordan kan vi jobbe aktivt mot å oppleve mer glede?

>>>

Hvilke briller ser du verden gjennom?

>>>

Velkommen til denne serien om lykke.

Her vil jeg drøfte og beskrive ulike perspektiver eller «briller» vi kan velge å bruke for å åpne opp for å oppleve mer lykke i hverdagen.

Disse brillene vil også fungere som verktøy vi kan ta i bruk for å håndtere lidelse.

Vi mennesker er like på mange måter, men har ulike behov.

Det som blir utslagsgivende for deg, vil ikke nødvendigvis være det for alle andre. Det er et viktig perspektiv å ha med seg når vi snakker om selvutvikling.

Dette blir kanskje en annerledes vri på lykke enn hva du er vant til.

Det handler ikke bare om å ta deg sammen og bare forsøke å sette pris på de små tingene.

Eller å bare tenke mer positivt.

Det handler egentlig om å tørre å være ærlig med seg selv om sin opplevelse- uansett hvordan den er.

Være modig og stille seg undrende og kritisk til hvorfor vi tenker, føler og handler som vi gjør.

Undersøke hvilke fenomener som er med på å påvirke dette og se etter sammenhenger - slik at vi kan ta grep.

>>>

Bli din egen lykke ekspert

>>>

Denne serien vil handle mye om å fri oss fra vrangforestillinger, illusjoner og «sannheter».

Det er en oppfordring til å tørre og tillate deg å føle på ubehag.

Å undersøke hva ekte opplevelser gjør med deg og ta læring av det.

Gå på trynet.

Bli forbanna.

Kjenn adrenalinet pumpe mens du har mest lyst til å kline noen rett i fleisen eller skrike høyt i frustrasjon.

Vær ekte.

Vær modig.

Det vil også handle om hvorfor du kanskje ikke finner håp og hva du kan gjøre med det.

—

Hvordan kan vi forholde oss til alt som skjer med oss, og i oss?

Hvordan kan vi møte oss selv og ta oss selv på alvor?

Og virkelig være der for oss selv på en hensiktsmessig måte?

Jeg deler innsikter fra mitt eget liv. Men det er nettopp bare det.

Innsikter.

Det betyr ikke at jeg tror jeg er en ekspert eller sitter på alle svarene.

Tvert i mot oppfordrer jeg deg til å bli din egen ekspert og dele dine egne innsikter, for det er du som lever ditt liv.

Ta med deg det du finner nyttig, slipp tak i resten.

Her kommer første del:

>>>

Del 1 | Lykke i det å være seg selv

>>>

Tror du at å tørre å være oss selv har noe å si for hvor lykkelig vi kan oppleve å være?

Denne første delen handler rett og slett om hvordan vi i større grad kan tørre å være oss selv.

Være den du er uansett hvor du er.

Være autentisk på godt å vondt.

Det kan absolutt virke skummelt og vanskelig for mange, men det er frigjørende når man får taket på det.

Mye av frykten vi kjenner på rundt dette er heldigvis ubegrunnet.

La oss se nærmere på fenomener og sammenhenger som påvirker vår evne til å være oss selv.

>>>

Å anerkjenne faktum

>>>

Vi har mange tendenser.

En av dem er å jage etter lykke og løpe vekk fra smerte.

Vi ønsker å unngå det som er ubehagelig.

Men man kan faktisk finne lykke i vissheten om at det er fullstendig normalt og ha det vondt og ved å se oss selv separat fra vår opplevelse.

Å løpe fra et faktum hjelper ikke.

Uansett hvor vanskelig det er å akseptere at noe er som det er så er det nødvendig for å komme videre.

Ingen har noensinne løst er problem før de faktisk har anerkjent at det var et problem i utgangspunktet.

Sånn er det med lidelse også.

Skal vi klare å åpne opp for et nytt perspektiv på lidelsen så må vi først bli enige med oss selv om hvor vi står i utgangspunktet.

Å anerkjenne at noe er et faktum er ikke det samme som å si at det som skjer eller har skjedd er noensinne liker.

Det handler om å objektivt anerkjenne hva vi opplever uten tillagt tolkning.

Jo mer motstand du forsøker å gi et faktum, jo mer du kjemper i mot, jo lidelse får du.

Så hvorfor fortsette med det?

Fordi du fortjener å lide?

Ingen fortjener det.

-

En praktisk øvelse:

-

Neste gang det går skikkelig dårlig. Lukk øynene og forsøk å si setningen nedenfor.

Avslutt med et skikkelig dypt pust helt ned i magen og helt ut gjennom munnen.

Gjenta gjerne flere ganger, til du kjenner at det letter.

Jeg anerkjenner alt dette. Hva det enn er. Helt til bunnen av det og helt tilbake til opprinnelsen og frem til i dag. Og det er helt greit.

-

Tips!

Å anerkjenne et faktum fungerer for alle situasjoner der du ønsker å gjøre et skifte, en endring eller finne en løsning.

Det er selve nøkkelen til bevisst endring!